こんにちは。 ここ数年まあまあな便秘に悩まされていました。 ３日〜４日出ないなんて時もザラ。 腹筋が弱くなったのか、、、 それとも便意を感じなくなってしまったのか。 長い時間トイレに籠る事もしばしば。 テレビCMではヨーグルトが便秘に効くとかよく…